Viva com mais equilíbrio e felicidade.

Reduza o estresse, a ansiedade e melhore a qualidade do seu sono com Lojong.

Treine sua mente com práticas de meditação

Meditações Guiadas

Tenha acesso a vários tipos de práticas guiadas, para que você possa começar a meditar com mais clareza.

Vídeos introdutórios

As práticas de meditação estão incorporadas naquilo que chamamos de “treinamento da mente” e seu aspecto mais importante conceitos são apresentados através de animações vídeos.

Temporizador personalizado

Você também pode programar suas meditações silenciosas
com o aplicativo e escolha o tipo de campainha que você
desejo para sua prática.

O que é meditação?

O que hoje chamamos de “meditação” tem origem na palavra tibetana “gom”, que significa “acostumar-se e familiarizar a mente com algo positivo”. Assim, através da meditação, uma mente que estava frequentemente estressada, que carecia de concentração e clareza, que muitas vezes sentia raiva, ansiedade, depressão, ganância e assim por diante, pode gradualmente tornar-se calma, clara e focada, e responder naturalmente a qualquer coisa com compaixão, amor, paciência e generosidade.

Evidências científicas dos benefícios da meditação

A ideia de que podemos treinar as nossas mentes para promover hábitos mentais saudáveis e que esses hábitos podem refletir-se nas relações corpo-mente não é nova; tem sido observado há milhares de anos em várias culturas. No entanto, só agora a ciência está confirmando esta antiga descoberta. Centenas de estudos indicam que as meditações que você pode praticar com Lojong estão associadas ao aumento do bem-estar e à redução do cortisol (o “hormônio do estresse”) e que podem alterar processos bioquímicos, neurais e comportamentais. As pesquisas têm demonstrado repetidamente os efeitos deste treinamento no cérebro e no sistema imunológico, na redução da ansiedade e de doenças mentais como a depressão.