Survey 170424

"*" indica campos obrigatórios

Em quais áreas você tem mais interesse?*

Aprender a meditar

Ter mais calma e relaxamento

Melhorar a qualidade do sono

Cultivar mais amor e compaixão

Ter mais atenção e foco

Ter mais auto-estima e amor próprio

Melhorar relacionamentos

Meditar com meus filhos

Aprender com ensinamentos

Histórias para dormir

Quais dessas emoções mais atrapalham a sua rotina?*

Ansiedade

Estresse

Raiva / Irritação

Ciúmes

Tristeza

Desânimo

Compulsão

Agitação

Agora vamos conversar sobre sono...

Esse é um aspecto muito importante das nossas vidas e muitas vezes é negligenciado!

Gostaríamos de fazer algumas perguntas para entender como podemos te ajudar a ter uma noite de sono restauradora. Vamos lá?

Linnie

⭐⭐⭐⭐⭐

“(...) eu consegui desenvolver uma paciência maior, uma calmaria maior, mesmo quando eu me sinto ansiosa(...) aprendi a observar, assim como outras emoções como a raiva, principalmente as de Impulsividade, mas todas as emoções. Inclusive a felicidade. Eu consegui vivenciar a felicidade de maneira mais plena, menos fugaz(...)”

Como você costuma acordar?*

Sem disposição para iniciar o dia

Sensação de não ter descansado

Com desorientação e confuso(a)

Com energia e motivação

Mente tranquila e serena

Revigorado(a)

Você já meditou alguma vez?*

Sim

Não

Em qual período você prefere meditar?*

Manhã

Tarde

Noite

Madrugada

Agora vamos te mostrar algumas situações para você marcar com quais se identifica. Combinado?

Marque as frases que você se identifica:*

Vivo com a cabeça cheia de preocupações sobre o futuro.

Tenho muitos pensamentos sobre o que pode acontecer de ruim.

Me sinto com pressa e que não vou dar conta.

Qualquer novidade na minha rotina desperta uma sensação de ameaça.

Tenho dificuldade pra focar em minhas tarefas.

Marque as frases que você se identifica:*

Minha memória tem falhado bastante.

Recentemente tive pensamentos de desesperança e desânimo.

Tenho sofrido com a perda de algo que já amei.

Tenho ficado impaciente e com raiva de coisas triviais.

Me sinto excluído com frequência.

É difícil interagir com as pessoas para mim.

Quantos anos você tem?*

12-18

19-25

26-35

36-45

46-60

60+

Com qual gênero você se identifica?*

Feminino

Masculino

Não-binário

Prefiro não dizer

João Victor

⭐⭐⭐⭐⭐

"(...) ele me ajudou, realmente, na minha vida sabe? Porque todas essas reflexões, todas as práticas que a gente faz ali dentro do aplicativo, não se resumem apenas à hora que a gente está meditando. É, realmente, um benefício que vai para além da meditação. O benefício da gente conseguir se concentrar no que estamos fazendo naquele momento, se concentrar no nosso trabalho, da gente se tornar mais consciente(...)"

Obrigado por compartilhar! ❤️ Vamos gerar seu plano de bem-estar e qualidade de vida.*

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Fique à vontade para compartilhar alguma experiência que você está tentando superar. É opcional.

Maria Amelia

⭐⭐⭐⭐⭐

"(...) eu comecei pelo aplicativo Lojong. Quem me indicou foi minha psicóloga. Eu estava com o cortisol basal altíssimo - hormônio regulador do estresse - (...) por meio da prática de meditação, eu consegui desenvolver uma perspectiva muito mais ampla da minha vida, no sentido de ter mais serenidade para lidar com os problemas do dia a dia(...)”