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Em quais áreas você tem mais interesse?*

Caio Miranda

⭐⭐⭐⭐⭐

“(...) eu uso o Lojong desde março de 2018 e eu não tinha experiência nenhuma com meditação, ele me deu todo o direcionamento com todas as suas práticas para ajudar a conseguir fazer as práticas de meditação(...)”

Quais dessas emoções têm maior impacto negativo na sua rotina?*
Vivo com a cabeça cheia de preocupações sobre o futuro.*
Tenho muitos pensamentos sobre o que pode acontecer de ruim.*

Patrícia Alabarce

⭐⭐⭐⭐⭐

“(...) ele consegue me ajudar nas práticas de meditação algo que eu venho fazendo, mais ou menos, há 1 ano. Senti a necessidade de meditar pra diminuir um pouco a minha ansiedade em relação às questões da pandemia e o aplicativo foi perfeito(...)”

Me sinto constantemente com pressa e tenho a sensação de que não vou dar conta.*
Qualquer novidade na minha rotina desperta uma sensação de ameaça.*

Maria Amelia

⭐⭐⭐⭐⭐

"(...) eu comecei pelo aplicativo Lojong. Quem me indicou foi minha psicóloga. Eu estava com o cortisol basal altíssimo - hormônio regulador do estresse - (...) por meio da prática de meditação, eu consegui desenvolver uma perspectiva muito mais ampla da minha vida, no sentido de ter mais serenidade para lidar com os problemas do dia a dia(...)”

Tenho dificuldade para focar nas minhas tarefas.*
Minha memória tem falhado bastante.*

João Victor

⭐⭐⭐⭐⭐

"(...) ele me ajudou, realmente, na minha vida sabe? Porque todas essas reflexões, todas as práticas que a gente faz ali dentro do aplicativo, não se resumem apenas à hora que a gente está meditando. É, realmente, um benefício que vai para além da meditação. O benefício da gente conseguir se concentrar no que estamos fazendo naquele momento, se concentrar no nosso trabalho, da gente se tornar mais consciente(...)"

Recentemente tive pensamentos de desesperança e desânimo.*
Tenho sofrido com a perda de algo que amei.*

Evelyn Tambalo

⭐⭐⭐⭐⭐

“(...) faz um pouquinho mais de um ano que eu criei o hábito de meditar. Todo dia eu faço uma meditação pela manhã com ajuda do Lojong(...) eu tava me sentindo muito ansiosa, angustiada, com medo, devido a todas as incertezas que a gente tava vivendo(...) consigo realmente enxergar que eu estou mais tranquila, eu estou mais focada. Esse momento que eu reservo para mim, de introspecção, me ensinou, realmente, a ser mais gentil comigo(...)”

Tenho ficado impaciente e com raiva de coisas triviais.*
Tive um conflito com alguém recentemente*

Linnie

⭐⭐⭐⭐⭐

“(...) eu consegui desenvolver uma paciência maior, uma calmaria maior, mesmo quando eu me sinto ansiosa(...) aprendi a observar, assim como outras emoções como a raiva, principalmente as de Impulsividade, mas todas as emoções. Inclusive a felicidade. Eu consegui vivenciar a felicidade de maneira mais plena, menos fugaz(...)”

Me sinto excluída(o) com frequência.*
É difícil para mim interagir com as pessoas.*
Você tem dificuldade para pegar no sono?*

Você não está só! Todas essas emoções fazem parte da vida.

Práticas de atenção plena e de relaxamento ajudam a lidar melhor com situações estressantes e a reduzir os níveis de ansiedade, de acordo com inúmeros estudos.

Como você costuma acordar?*

72% dos brasileiros têm problemas para dormir.
Você está nesse grupo?

Segundo estudos, 10 minutos de meditação por dia podem te ajudar.

Você já meditou alguma vez?*
Qual é a melhor hora do seu dia para meditar?*
Fique à vontade para compartilhar alguma experiência que você está tentando superar. É opcional.
Quantos anos você tem?*
Com qual gênero você se identifica?*
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