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O que é a meditação?
É um treino, um exercício que transforma nossa mente. Ajudando a cultivar atenção, calma, resiliência, compaixão e muito mais...
Quais os benefícios cientificamente comprovados?
Por que meditar com o Lojong?
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Mitos e Verdades sobre a meditação
Mitos
❌
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Meditar é esvaziar totalmente a mente
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Posição específica
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Muitas horas de prática requeridas
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Só diminui o estresse e ansiedade
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Precisa mente tranquila e ser calmo(a)
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Meditar é fugir da realidade
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Somente adultos podem praticar
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Os resultados são imediatos
Verdades
✅
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Observar pensamentos conscientemente sem julgar
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Conforto é a chave
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Benefícios com poucos minutos por dia
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Melhora no bem-estar geral
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Comece com qualquer mente
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Aumenta a clareza e presença
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Beneficios para todas as idades
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Beneficios com prática regular
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