Viva com mais equilíbrio e felicidade

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O que é a meditação?

É um treino, um exercício que transforma nossa mente. Ajudando a cultivar atenção, calma, resiliência, compaixão e muito mais...

Quais os benefícios cientificamente comprovados?

Por que meditar com o Lojong?

Nunca meditou?
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Mitos e Verdades sobre a meditação

Mitos

  • Meditar é Esvaziar Totalmente a Mente
  • Posição Específica
  • Muitas Horas de Prática Requridas
  • Só Diminui o Estresse e Ansiedade
  • Precisa mente tranquila e ser calmo(a)
  • Meditar é fugir da realidade
  • Somente adultos podem praticar
  • Os Resultados são imediatos

Verdades

  • Observar pensamentos conscientemente sem julgar
  • Conforto é chave
  • Benefícios com poucos minutos por dia
  • Melhora no Bem-Estar Geral
  • Comece com qualquer mente
  • Aumenta a clareza e presença
  • Beneficios para todas as idades
  • Beneficios com prática regular
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