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com o Lojong?

Por que meditar com o Lojong?

Do Zero ao Avançado
Práticas adaptadas tanto para iniciantes quanto para veteranos na meditação.
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Um design pensado especificamente para ajudar a criar hábitos saudáveis.
Acessível e Intuitivo
Um App sem complicações, intuitivo e de fácil navegação.
Variedade de Conteúdos
Centenas de práticas guiadas e diversas ferramentas focadas no bem-estar.
Poucos Minutos
Práticas a partir de 3 minutos, ideais para ajustar-se a qualquer rotina.
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O que é a meditação?

É um treino, um exercício que transforma nossa mente. Ajudando a cultivar atenção, calma, resiliência, compaixão e muito mais...

Estudos comprovam:

• Redução do estresse e da ansiedade;

• Aumento do bem-estar;

• Melhora nos relacionamentos;

• Otimização na qualidade do sono.

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Mito: Meditação é esvaziar a mente
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Verdade: Meditação visa observar pensamentos sem julgar, focando na consciência e presença.
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Mito: Meditação é uma prática religiosa
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Verdade: Embora espiritual em algumas tradições, é secular e aberta a todas as crenças.
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Mito: É preciso meditar por horas para que seja eficaz
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Verdade: Poucos minutos diários de prática geram ganhos para a mente e o corpo
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Mito: Meditação é apenas para reduzir o estresse
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Verdade: Além de reduzir o estresse, melhora o foco, criatividade e bem-estar emocional.
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Mito: Você precisa sentar em uma posição específica para meditar
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Verdade: O essencial é achar uma posição confortável que mantenha a concentração
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Mitos e Verdades sobre a meditação

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